[...] całe 2 piętro +/- 80 m2) - co wiąże się z dość dużymi rachunkami w okresie zimowym. Więc czy będzie się opłacało zainwestowanie 200 zł w taki grill? PS 2. Drugi śniadanie: omlet z 3 jajek, na łyżce oliwy, pieczarkach i na plastrach pomidora + warzywa oddzielnie. Mam tak dużą patelnię, że nie da rady, aby się ścięło u góry bez przykrycia, co [...]
a więc witam ponownie :) dziś trening był udany / dieta jak zawsze 100% teraz relaks Trening Podciąganie - 20/15/10(10kg+)/10(20kg+)/10 bez obciążenia przedramię pękało a teraz ćwiczenie dość nie typowe więc je wytłumaczę, sztangę kłade w rogu jakby do wiosłowania daje chwytam za końcówke i wykonuje tak jakby proste ciosy z wysunięciem pleców do [...]
[...] miesiąc później / 2 miesiące a mieć te 11 tyś i naprawde napewno dokładniej zrobione. Doris - nie daleko można powiedzieć w tym samym mieście :> Adkens - taki goły pusty omlet ci sie widzi:D? Laura - to napewno też większ satysfakcja będzie, a co do ogórków to też mi smakują jeszcze jak chwile przed zjedzeniem troche sie posoli:D Doris - haha [...]
[...] Uwagi,odczucia odnośnie treningu:trening w zasadzie podobny do poprzedniego jedynie przy drugim zakresie trzymałem się górnej granicy a nie dolnej jak wcześniej Dieta: omlet z 2 jajek i muslei kostka białego sera i 2 bułki ziemniaki+4 schabowe+ogórki jakieś takie śmichotne na słodko sałatka warzywna na ryżu z bułką porcja volumaize [...]
[...] treningiem wszedł energy drink w wersji light - może dlatego takie ciężary weszły w przysiadzie %-) 1) spaghetti 2) białe bułki z awokado i serkiem wiejskim 3) spaghetti 4) omlet na oleju kokosowym z jajek i mąki owsianej z musem z truskawkowego WPC i bananem + orzechy brazylijskie Kcal: 3050 B: 194g (127g zwierzęcego) T: 81g W: 371g [...]
/SFD/Images/2015/12/31/e4e7858d37bc415bbd9312091d36642f.png Czwartek - 28.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png 1. Omlet z 3 jajek i 2 białek, szczerze przyznam że strasznie bolało mnie że użyłem tyle jajek, ale w sumie smaczny wyszedł, bo przed wrzuceniem jajowatej zupy na ruszt%-) usmazyłem [...]
Dzisiaj miał być trening, ale dostałam @ no i odpuściłam ze względu na marne samopoczucie. Do michy wleciały 3 czekoladowe cukierki, a rano kilka łyżek płatków kukurydzianych z mlekiem, bo w pracy było spotkanie z samego rana i nie miałabym kiedy zjeść śniadania. Od razu po wstaniu z łóżka jestem zbyt zaspana żeby coś zjeść konkretnego. Wczoraj w [...]
Mozna tak jak Mdragon,ale znam bardzo rozne przepisy na omlety. Jedne z mąką, drugie bez:) Podam Ci przykładowo trzy rózne, choć znam więcej,ale może ,któryś przypadnie Ci do gustu Najpierw coś podstawowego, tzw. omlet biszkoptowy Znam np. taka wersje: Na małą patelnie potrzeba: - 2 jajka; - 2 łyżki mąki pszennej - 2 łyżki zimnej wody(lub mleka) [...]
[...] B na koniec też dorzucimy wioślarza czy zostawiamy bez zmian? A może jakieś roszady w planiem treningowym byś widział? Na koniec fotki wczorajszych posiłków :-) 1. omlet z płatków owsianych i jajek z wpc oraz kiwi 2. mozzarella, chleb razowy słonecznikowy, gruszka 3. budyń jaglany z wpc, bananem i truskawkami 4. ryż jaśminowy z mięsem [...]
starałem się stosować do 1000 kalorii bo w zasadzie jestem jeszcze na redukcji ale jesli bym chcial na mase + suple na mase to wiadomo wszystko bede musial zmienic tylko chcialem sie poradzic czy mam szanse w mojej budowie ciala na jakies efekty wow :D dzien 8 i 9 to takie rezerwowe w razie gdybym chcial sb zamienic z jakims innym dniem. DZIEŃ I [...]
[...] jajecznica: /SFD/Images/2015/12/10/4f3c9a6241ce4e54b97920c436a441fc.jpg racuchy chyba z niedzieli /SFD/Images/2015/12/10/4109c71b59da4fa69cfffb9003182185.jpg i wcozrajszy omlet przed snem z 2 jajek, 100g twaorogu, 20g wpc, 100g gruszka, 60g mąki ryzowej /SFD/Images/2015/12/10/44b1b6449bf343aba1fafacd17cfc1c0.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]